Integrar el yo herido
Comprender tu historia, reconocer tus defensas y aprender a sostener lo que duele
Un curso online de Omar Rueda que reúne clases, ejercicios guiados y encuentros con profesionales invitados para explorar las heridas emocionales de la infancia y de la vida adulta, comprender cómo influyen en tus relaciones y desarrollar una manera más consciente de acompañarte.
Integrar el yo herido
Comprender tu historia, reconocer tus defensas y aprender a sostener lo que duele
Un curso online de Omar Rueda que reúne clases, ejercicios guiados y encuentros con profesionales invitados para explorar las heridas emocionales de la infancia y de la vida adulta, comprender cómo influyen en tus relaciones y desarrollar una manera más consciente de acompañarte.
Hay experiencias que siguen presentes mucho después de haber terminado
Se hacen notar en el miedo al rechazo, en la necesidad de agradar, en la exigencia constante, en la dificultad para poner límites o en esa sensación de tener que ganarnos el amor.
El miedo al rechazo
Sentir que siempre necesitas la aprobación de los demás
La autoexigencia
Creer que tienes que hacerlo todo perfectamente para sentir que eres suficiente
Las relaciones que se repiten
Encontrarte una y otra vez en dinámicas que te hacen daño, sin comprender por qué
La dificultad para poner límites
Priorizar las necesidades de los demás y dejar las tuyas en segundo plano
¿A quién se dirige este curso?
Este curso está dirigido a personas que quieren comprender mejor su historia emocional y su manera de relacionarse. Puede resultar especialmente cercano si reconoces en ti algunas de estas experiencias:
- Miedo al rechazo o al abandono
- Necesidad de aprobación o dificultad para poner límites
- Autoexigencia, culpa o vergüenza persistentes
- Tendencia a cuidar de los demás dejando tus necesidades en segundo plano
- Patrones que se repiten en tus relaciones
- Consecuencias emocionales de relaciones dañinas o experiencias de abuso
- Comprendes lo que te ocurre, pero te cuesta acompañarte cuando aparece el dolor
Qué se trabaja en este curso
- La relación entre tu historia emocional, tus vínculos y tus formas de protección
- La influencia de los vínculos materno y paterno en la vida adulta
- La sombra, las proyecciones y las partes de ti que cuesta reconocer
- El rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia como mapas de exploración
- Los personajes y respuestas defensivas que aparecen ante el dolor
- La escucha corporal y la observación del diálogo interno
- El impacto del abuso en la adultez, el duelo, la culpa y la vergüenza
- Recursos para acompañarte con más conciencia y recuperar espacio para tu vida
El recorrido
Un camino para comprender tus heridas, reconocer tus defensas y aprender a acompañarte
Introducción — El hambre de afecto y el sufrimiento que nos persigue
La apertura plantea dos preguntas que atraviesan todo el curso: cómo se relaciona nuestra necesidad de afecto con el sufrimiento que se repite y qué esperamos cuando hablamos de sanar. Un punto de partida para revisar nuestra relación con el dolor y el sentido de la integración.
- El hambre de afecto y el sufrimiento que nos persigue.
- Sanar no existe.
00 — Ideas raíces a interiorizar
Un espacio para revisar las ideas desde las que nos miramos: el miedo, el ego, la conciencia, el cuerpo y la voz interior. Estas clases preparan el terreno para abordar el resto del curso con una mirada más abierta y reflexiva.
- Pensar de verdad no es acumular ideas, es desmontar ídolos.
- Sobre el concepto de Dios o de conciencia.
- La mayoría de enfermedades son psicosomáticas.
- Ejercicio: la voz del cuerpo.
- Más allá del miedo.
- La herida es el lugar por donde entra la luz — Rumi.
- Se muere muchas veces en esta vida.
- Cuanto más pides, más lo alejas de ti.
- La voz interior.
- Ejercicio sobre la voz interior.
- Lo que el ego, tu sistema de defensa, no puede darte.
01 — Nuestro yo herido
Exploramos las heridas de la infancia y la influencia de los vínculos con mamá y papá en nuestra forma adulta de buscar amor, seguridad y reconocimiento.
El trabajo con la sombra y las proyecciones invita a reconocer aspectos propios que quedaron rechazados, idealizados o fuera de nuestra mirada.
- Nuestros niños y niñas heridas.
- El amor romántico como herida colectiva.
- Ejercicio: del ego a la herida.
- La sombra.
- Buscando el amor de mamá.
- Cómo nos condiciona el amor de mamá en la adultez.
- Ejercicio: integrar la sombra de mamá.
- Ejercicio: la madre ideal.
- Ejercicio: detectar la proyección materna en el presente.
- Ejercicio: el ideal roto.
- Ejercicio de integración.
- Buscando el amor de papá.
- Cómo nos condiciona en la adultez el amor de papá.
- Ejercicio: la integración de la sombra de papá.
- Integrar la sombra.
- Ejercicio: el mapa de la sombra.
- El personaje de la sombra.
- Ejercicio: recuperar la proyección.
02 — El terreno de las heridas
Un recorrido por cinco experiencias de dolor relacional: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia.
Cada una se acompaña de una propuesta de integración para explorar cómo resuena en tu historia, qué activa en el presente y cómo te proteges ante ella.
Las cinco heridas se utilizan como un mapa de exploración personal, sin reducir toda experiencia emocional a estas categorías.
- Introducción al módulo 2.
- Herida del rechazo.
- Propuesta de integración de la herida del rechazo.
- Herida del abandono.
- Propuesta de integración de la herida del abandono.
- Herida de la humillación.
- Propuesta de integración de la herida de la humillación.
- Herida de la traición.
- Propuesta de integración de la herida de la traición.
- Herida de la injusticia.
- Propuesta de integración de la herida de la injusticia.
03 — El dolor fundamental
Este módulo conecta las heridas con los personajes y estructuras defensivas que organizan nuestra manera de estar en el mundo.
A través del mapa contemplativo del nafs y de nueve personajes, exploramos desde qué lugar respondemos al dolor y cómo reconocer nuestras defensas sin quedar completamente identificados con ellas.
El recorrido culmina en la posibilidad de sostener lo que sentimos desde una posición interna más presente y compasiva.
Los niveles y personajes se trabajan como mapas de reflexión, no como diagnósticos ni medidas del valor personal.
- Introducción al módulo 3.
- Los siete niveles de conciencia.
- Resumen explicativo de los niveles del nafs.
- Ejercicio: los niveles de conciencia.
- Cómo usar este mapa para la integración del yo herido.
- El puente hacia los personajes.
- De estados del ser a estructuras de personalidad.
- El perfeccionista y explicación del funcionamiento de la familia interna.
- El cuidador.
- El triunfador.
- El sensible.
- El observador.
- El leal.
- El entusiasta.
- El protector.
- El pacificador.
- La idea central de todo esto.
- Personificando a la estructura defensiva.
- Ejercicio: sostener el dolor desde el self.
04 — Cuando el abuso se da en la fase adulta
Las heridas también pueden producirse o profundizarse en relaciones adultas.
Este módulo aborda el reconocimiento del abuso, su impacto emocional y el proceso de tomar distancia de una relación dañina.
Incluye propuestas para trabajar el duelo, las deudas emocionales, la culpa y la vergüenza, y para volver a conectar con el cuerpo y con la vida.
Las ocho etapas organizan los contenidos; no implican que todas las personas deban vivirlas en ese orden o de una única manera.
- Introducción al módulo 4.
- Etapa 1: negación.
- Romper con la negación: propuesta de ejercicio.
- Etapa 2: el impacto emocional.
- Propuesta de ejercicio sobre el impacto emocional.
- Etapa 3: poner nombre al abuso, el no amor.
- Propuesta de ejercicio para el no amor.
- Etapa 4: desengancharse y alejarse de la persona que me hizo daño.
- Propuesta de ejercicio para aprender a alejarme.
- Etapa 5: duelo traumático.
- Propuesta de ejercicio sobre el duelo traumático.
- Etapa 6: la culpa tóxica.
- Ejercicio sobre las deudas emocionales.
- Etapa 7: la vergüenza tóxica.
- Propuesta para el trabajo de la vergüenza tóxica.
- Etapa 8: volver al cuerpo y reaprender a vivir.
Otras voces, nuevas perspectivas
El curso se amplía con sesiones de profundización de Omar Rueda y masterclasses de profesionales invitados. Estos encuentros aportan distintas miradas y ayudan a desarrollar los temas del recorrido principal.
Maxi McCoubrey
Nicolás Salcedo
Marta Segrelles
Lucas Casanova
Carla Cabelli
Victor Amat
Además, sesiones para profundizar
El recorrido se complementa con sesiones de profundización de Omar Rueda y masterclasses de profesionales invitados que aportan distintas miradas sobre los temas del curso.
Ver las 15 sesiones incluidas
- Directo inicial con Omar Rueda.
- Masterclass con Maxi McCoubrey (Psico Maxi).
- Directo del módulo 1.
- Masterclass con Nicolás Salcedo.
- Masterclass con Marta Segrelles.
- Masterclass con Lucas Casanova.
- Directo de cierre del módulo 1 con Omar Rueda.
- Directo sobre las heridas emocionales — Módulo 2.
- Directo sobre los niveles de conciencia — Módulo 3.
- Directo de cierre del módulo 3.
- Masterclass con Carla Cabelli.
- Directo del módulo 4 — Primera parte.
- Directo del módulo 4 — Parte final.
- Masterclass con Víctor Amat.
- Directo en dos partes: cómo lidiar con un perfil narcisista en el trabajo y cómo acompañar a nuestros hijos cuando uno de los progenitores presenta un perfil narcisista.
Contenidos adicionales
Además del recorrido principal, el curso incluye recursos complementarios para seguir explorando tu historia emocional desde diferentes perspectivas.
Clara en busca de sentido
Los tres primeros capítulos de la novela de Omar Rueda, como lectura complementaria e independiente del recorrido principal. Una forma de aproximarse al sentido y a la experiencia humana a través de la narración.
Ejercicios de regulación del sistema nervioso
Dos prácticas complementarias orientadas a acompañar momentos de desbordamiento emocional o desconexión y favorecer el contacto con el presente.
Te acompaño en este recorrido
Soy Omar Rueda, psicólogo y educador social. Acompaño a personas que han atravesado experiencias de abuso emocional y relaciones dañinas, con una mirada centrada en nuestra historia emocional, las formas que desarrollamos para protegernos y la relación con nuestro cuerpo.
En Integrar el yo herido comparto un recorrido de comprensión y exploración personal que reúne clases, ejercicios y distintas perspectivas profesionales.
Mi intención es ayudarte a reconocer cómo se organiza tu dolor, comprender las respuestas que has desarrollado a lo largo de tu vida y descubrir una manera más consciente y cuidadosa de acompañarte.
Información práctica
Preguntas frecuentes
¿A quién va dirigido este curso?
Está dirigido a personas que desean comprender mejor su historia emocional, reconocer las formas que han desarrollado para protegerse y explorar cómo sus experiencias influyen en sus relaciones actuales.
No es necesario haber vivido una experiencia concreta para acercarse al contenido, aunque algunos temas abordan específicamente las heridas emocionales y las relaciones dañinas.
¿Necesito conocimientos previos?
No. El recorrido está planteado para que puedas acercarte a los conceptos de forma progresiva.
A lo largo de las clases encontrarás explicaciones y propuestas de reflexión personal que te ayudarán a explorar los diferentes temas.
¿Cómo se accede al curso?
La inscripción y el acceso al curso se gestionan a través de Hotmart, una plataforma externa de formación online.
Una vez completada la compra, recibirás las instrucciones necesarias para acceder al contenido desde la plataforma.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso?
Las condiciones y la duración del acceso se indican en la página de inscripción de Hotmart.
Te recomendamos revisarlas antes de completar la compra.
¿Este curso sustituye a un proceso terapéutico?
No. Integrar el yo herido es una propuesta de autoconocimiento y exploración personal.
Sus contenidos no sustituyen la atención psicológica individualizada ni constituyen un tratamiento clínico.
Si estás atravesando una situación de malestar importante, puede ser recomendable contar con acompañamiento profesional adaptado a tus necesidades.
Integrar el yo herido
Un espacio para comprender tu historia, reconocer tus heridas y explorar nuevas formas de relacionarte contigo.
Un recorrido de autoconocimiento para mirar tu pasado con más claridad y aprender a acompañarte desde un lugar más consciente
