La gratitud es simplemente vivir exactamente la misma vida, pero mejor. Solo eso ya es mucho. Practicar la gratitud es una manera simple y efectiva de traer una felicidad positiva a tu vida, pero dentro de tu cotidiano. La gratitud es un sentimiento de reconocimiento que experimentamos cuando nos damos cuenta del sabor de lo que estamos experimentando. Por ejemplo, cuando caminamos por una playa y sentimos el calor de la arena en nuestros pies, un calor que se vuelve reconfortante, un instante que se graba en tu retina, en tus neuronas. En términos de relaciones, un beneficio que ofrece la Gratitud es que nos hace sentir menos solos. Porque la gratitud siempre proviene de algo o alguien que está fuera de nosotros, pero a la vez desde nuestro interior. Un beneficio aún más asombroso es que practicar la gratitud con regularidad y durante mucho tiempo puede extender la esperanza de vida. Completar tu «libretilla» de gratitud como la última tarea del día te permitirá tener un sueño más largo y profundo y disipar el dolor crónico. El cerebro no puede, cuando conectamos con este sentimiento de gratitud, sentir al mismo tiempo resentimiento o enojo. En este video te explico como poner en práctica la Gratitud de manera cotidiana.